חוזרים לחיים
הסדנה שחושפת איך לחיות יחד עם המסך - ובלי לוותר על חברים, תחביבים, שינה ויכולת למידה אמיתית.
בני הנוער של היום חיים בעולם דיגיטלי
אבל העולם הדיגיטלי לא תמיד מאפשר להם באמת לחיות.
המסך הפך לחלק בלתי נפרד מהיום־יום של כל תלמיד (ואיש צוות). הוא כלי עוצמתי, חכם ומרתק, אבל גם כזה שיודע ללכוד אותנו בקלות, במיוחד כשקשה, משעמם או מאתגר.
הבעיה היא שככל שהמסך נכנס לכל פינה בחיים, כך נעלמות היכולות הכי בסיסיות שנבנו במשך דורות:
יכולת לשבת ולהתרכז, להיות באינטראקציה חברתית פשוטה, להקשיב באמת, להבין עומק, או פשוט להיות לבד עם עם עצמנו לכמה דקות
במקום להתמודד עם קושי, נוצר הרגל לברוח.
במקום לפתח עמידות וחוסן, נוצרת תלות.
במקום להרגיש סיפוק אמיתי, נשארים עם תחושת ריק שמובילה לעוד מסך.
השינוי שיחזיר את החיים לתלמידים שלכם :
.jpg)
מה המחקרים מראים?
• שימוש ממושך במסכים, במיוחד כתגובה לשעמום או לחץ, קשור באופן ישיר לעלייה בתחושת מתח, ירידה באיכות השינה ועייפות ופגיעה בקשרים החברתיים.
• בני נוער שמרבים במולטי־טאסקינג (מסך לצד עוד משימה) דיגיטלי מתקשים להתרכז לאורך זמן, להבין חומרים חדשים וליישם עקרונות שלמדו.
• מנגד - תרגול של עקרונות איזון דיגיטלי משפר את הריכוז, את מצב הרוח, השינה, המצב החברתי ואת תחושת השליטה העצמית.
בסדנאות נלמד איך להחזיר את החיים והשליטה:
בגישה חווייתית ומהנה, בגובה העיניים ובלי שיפוט, נחשוף את שלושת הרבדים של האיזון הדיגיטלי:
1. הבנה חכמה של איך המסכים עובדים עלינו:
נזהה את המנגנונים הפסיכולוגיים שמפעילים את הצורך לבדוק, לגלול ולהגיב.
2. הכרה בהרגלים האישיים: מתי אני בורח? מתי אני מחפש גירוי? ואיך זה משפיע עליי בלמידה, בקשרים ובביטחון העצמי - ונייצר שינוי אמיתי לאורך זמן.
3. כלים פשוטים לחיים דיגיטליים בריאים: טכניקות פרקטיות לניהול קשב, בניית גבולות בריאים מול המסך, ושימוש חכם שמחזיר את השליטה לתלמיד - לא למכשיר.
איך זה קורה בפועל?
הסדנה מתאימה לתלמידי כיתות י’–יב’ ולצוותים, וניתנת במתכונת של מפגש אחד עוצמתי או כתהליך בן עד ארבעה מפגשים.
היא משלבת סיפורים משעשעים, ניסויים קטנים בשטח, ותרגולים כיפים שגורמים לתלמידים להרגיש את ההבדל בעצמם - לא רק להבין אותו.
מה קורה אחרי הסדנאות והתהליכים שלנו?
-
יש לך דרך פעולה ברורה לאיך להתנהל נכון מול המסך
-
כלים מעשיים וקלים ליישום לשינוי מול המסך, ליישום מיידי
-
פחות ״טוב, רק עוד חמש דקות״ ויותר ימים שמסתיימים בתחושת סיפוק
-
שינה איכותית יותר
-
ימים מלאים בתוכן ועשייה משמעותיים יותר.
-
תקשורת חברתית טובה יותר ופחות מתוסכלת בגלל המסך.
-
מוטיבציה לפעילות משמעותית מחוץ למסך.
-
מוטיבציה לעשות שינוי ולהתרחק מהמסך
.jpg)
על האיזון:
האיזון הדיגיטלי הוקם מתוך הרצון לחיות את החיים שלנו באמת. בצורה מלאה.
ועדיין להמשיך להשתמש בפלאפונים המדהימים שלנו.
כולנו מתמודדים עם המחיר של המסך, בין אם זה
נוער שמכור לפלאפון ולא יודע איך להפסיק.
הורים שמאבדים שליטה בבית.
אנשים מבוגרים שמרגישים שהם לא מספיקים הכל.
וכולם מרגישים שזה חזק מהם.
האיזון הוקם כדי להזכיר לנו דבר אחד:
יש דרך לצאת מזה.
בלי לוותר על המסך, ובלי לוותר על עצמנו.
אנחנו מלמדים איך לחזור לבחור ואיך לחיות נכון לצד המסכים.
ואולי הכי חשוב, לא רק לדבר על שינוי אלא אשכרה לעשות אותו.
נעים להכיר, ינון חנונה:
בעשור האחרון אני מוביל ומנחה אנשים בעזרת שיטה ייחודית שפיתחתי לאיזון דיגיטלי.
השיטה עזרה כבר למאות אנשים לייצר שליטה ואיזון מול הפלאפון, לפנות המון זמן מסך ועדיין להמשיך להשתמש בפלאפון ככלי נהדר ושימושי בלי לוותר עליו ולהנות ממנו.
עו״ס, מטפל,
ומומחה לאיזון דיגיטלי - עם ניסיון של מעל עשור בעזרה לאנשים להגיע ליעדים ולמטרות שלהם.
מה חשבו על הסדנאות שלנו:
רוצים להזמין סדנא? דברו איתנו עכשיו!
digitalbalanceisrael@gmail.com